セロトニン的幸福を求めて

ゴールが見えない

本を読んで試行錯誤中。何が不安か?何につまづいているのか?

3行ポジティブ日記をつけてみたり、運動、朝散歩を休みの日にしてみたり。少しは改善している!と喜びかけて

またクサクサしてきました。何故なら・・・・・

くまごろう
くまごろう

終わりが見えない・・・・

これに尽きます。

健康問題不安増大

耳鼻科に行ってやや改善してきてはいますが、当たり前の話でアレルギーの無い人の鼻の状態にはなれません。

やはり目覚めれば鼻はつまっている。そして、今度は生理前の症状で今月便秘気味がひどかったのですが

それが、生理始まってもイマイチ改善せず。ずーっと微妙な状態が続いています。

くまごろう
くまごろう

何で、次々に不調になるかなぁ💢💢💢

本にも書いている通りセロトニン的幸福が手に入り、心と体が安定すれば、連鎖的にオキシトキン的幸福とドーパミン的幸福も

手に入る。それを目指して、やっているのに次々不調があらわになると余計に落ち込んでやる気がなくなるOR

イラついて食欲に走り、やり過ぎて余計に落ち込むの負のループにハマるのですね。

40代に入ると

結局何らかの不調が出てくる年齢なのではないのでしょうか?男女問わず。私の場合、健康診断的な

問題はないのですが、アレルギーからくる健康問題で派生形で色々不調になる、等々正直健康問題で

40代に入る前から悩みは尽きませんでした。それをとりあえず置いといて、

くまごろう
くまごろう

私は、大丈夫。やらなきゃいけない事がある!!

とばかりに、睡眠やら、精神やらをないがしろにしてきてこうして結果として手術につながる病気を

患ったり、些細な事ではあるが気落ちする便秘気味になりやすいとかいろいろ悩みの種は尽きなかったのだと

思います。

健康問題とバランス

とにかく不調を治してから、次の行動に移る!!と思って行動すると、日々健康についての行動で一杯一杯に

なってしまうのですね。それ以外に何も出来なくなる。健康になりたい、清々しくなりたい!そう思って

行動していると

くまごろう
くまごろう

やらねばならない

と言う志向に走り出すと、義務に変わっていき、なりたい!という願いが今度は強迫観念に変わってきてしまう。

変に自分を追い詰めてしまうことにつながってきます。別の時も、そのような結果になって

失敗した経験があるので、健康になりたいと言う願いプラス、オキシトキン的幸福とドーパミン的幸福を

求める行動もチョコチョコ入れていこうと思います。一番の土台であるセロトニン的幸福は得られていないのですが。

8:2=セロトニン的幸福:オキシトキン的幸福+ドーパミン的幸福 と言った塩梅です。

くまごろう
くまごろう

無理をしない。でも、やり続ける

この塩梅でいかないと、健康問題だけで寿命が来そうな気がしてしまうので(笑)

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